ホットヨーガとは

古代インドで修行の一環として始められたヨーガは、現在では女性に人気のエクササイズとして多くの人に楽しまれています。決められたポーズを取りながら呼吸を整えるヨーガには精神をリラックスさせる効果もあると言われています。体や心に良い効果をもたらしてくれるヨーガですが、体が硬くて上手くポーズが取れないといった悩みを抱えている人もいるでしょう。また、エクササイズとしての効果をより実感したいという人にはホットヨーガがお勧めです

ホットヨーガホットヨーガは、39度前後という高温多湿の環境で行われるヨーガです。高温の環境は体をよりやわらかくし、発汗を促してくれる効果があります。ゆっくりと動くヨーガのポーズで体を伸ばしていくことでインナーマッスルを鍛えることができ、気持ち良い汗をかいて代謝をアップさせることができます。室温を保つ為の設備が必要なため、専用のホットヨーガスタジオを展開しているところもありますが、最近ではスポーツジムでもホットヨーガの教室を始めているところも見られます。スポーツジムなら他のトレーニングと一緒にできるのでお得に楽しむことができます。年会費や月謝を払ってスポーツジムに通っているという人は、チャンスがあればホットヨーガを体験してみるのも良いでしょう。